本日もブログを見ていただき、感謝しています。
あと２か月で今年も終わりになりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私事ですが、この一年は体調に大きな変化がありました。
といっても体調を崩した、病気した、というわけではなく、
むしろその逆でより健康な日々を多く過ごすことが出来ました。
以前は、慢性的な睡眠不足や疲労で不調の時があったのですが、
・シャワーで済ませず、湯船につかる
・23時には寝る(→睡眠たっぷりとる)
・お野菜中心の食生活にする
・適度な筋トレ
を心がけることにより、体も心も健康になることが出来ました。
↑の行動はあたりまえのことかもしれませんが、
以前の私はお肉大好き＆夜更かし女王でしたので、ここまで日常の過ごし方を変えられたのは我ながらすごいと思います(笑)
しかもこれらは特別お金がかからない、日常の過ごし方を少し変えるだけで出来ちゃうことなんですよね。
とってもおすすめです！
みなさまがより健康的に毎日を過ごせますように^^
