無意識な食いしばりしていませんか？

 ウケデンタルオフィス大井町の津川と能勢です。

まだまだ気温が低いですね、、、

早く春がやってきてほしいと毎日願っています。

寒いので皆さん暖かい格好をして過ごしてください。

今日のお話は前回のTCHと少し関連しているのですが、

皆さんは朝起きたとき顎が疲れていることはありますか？

心当たりがある方、、、就寝中に歯ぎしり・食いしばりをしているかもしれません。

歯ぎしり・食いしばりをする方は顎への負担も大きく、痛みが出やすいです。

今日はそんな方への対策方法や改善についてお話しします。

当院では以下の治療をおすすめしています。

・1つ目はナイトガードです。

自分の口の形にあったマウスピースを作ります。

夜間に使用する取り外し式で、

寝ている間に起こる歯ぎしりや食いしばりからの負担を減らします。

・2つ目はボツリヌス治療です。

咬む筋肉をリラックスさせる治療です。

個人差はありますが、治療が終わって2〜3日程で効果を実感してくるようになります。

持続期間は3〜4ヶ月程度です。

特に自覚症状がある方は早めの対策をしていただくとより良いと思います！

分からない事や気になる事がありましたらぜひ、先生や衛生士にお声掛けください👌

お待ちしています！

マグネシウム風呂

 ウケデンタルオフィス品川大井町の中野です。

前述の記事にあった、ＴＣＨですが悩まれている方はとても多い印象です。

気付いたら噛みしめている、朝起きたら顎がだるい、奥歯が痛い…

ストレス社会のせいでしょうか、そのように訴える方はよくいらっしゃいます。

さて、健康オタクの私が最近挑戦しているのが「マグネシウム風呂」です。

入浴する際にマグネシウムを大匙３杯ほど入れるだけです。

ネット通販等で塩化マグネシウムを購入し

すくって

ざばーっと！

マグネシウムが経皮吸収されることで、

・湯上りもからだぽかぽか

・筋の緊張がとれる

・よく眠れる

・お通じが良くなる

等の効果があるそうです。

実際試してみると、私の体感ですが、間違いなく体の温まり方が違います。

夜入浴すると、朝まで体ぽかぽか。

おかげさまでこの冬は冷え知らずです！

筋の緊張もよりとれる気がします。ＴＣＨにお悩みの方にもおすすめできそうです。

（もちろん、ストレッチも併用することをおすすめします）

私は最初に塩化マグネシウムを５００グラム購入したのですが、一か月で使い切ってしまったため３キロ追加で購入しました。

同じマグネシウムを含んだ入浴剤にエプソムソルトがあるのですが、

こちらは硫酸マグネシウムです。

どちらもマグネシウムの効果が得られるかと思います。

ぜひお試しください^^

TCHという言葉、聞いたことありますか？

こんにちは。ウケデンタルオフィス大井町医院の津川と能勢です。

2021年今年最初のブログとなります。よろしくお願い致します。

さて。タイトルにもあるように、みなさまはTCHという言葉聞いたことありますか？

上下歯列接触癖という、この癖。

実は、この癖を続けていくと歯科的トラブルの原因になる、とても厄介なものなんです。

TCH とは。
何もしていない状態（安静時）にあっても、上下の歯が触れ続けている癖のこと　

を言います。

何もしていない時、通常ですと歯は接触していません。

ですが接触時間が長いと、人によっては顎の関節、周囲の筋肉にだるさや痛みを引き起こしたり、歯や歯ぐきにも強い力がかかるので、知覚過敏症状や歯周病の悪化などを起こす可能性があると言われています。

背筋を伸ばした状態で目を閉じ、口を閉じてみてください。

どうでしょうか、今、上下の歯が当たっている、噛んでいるところはありますか？
もし、当たっている場合、TCHの可能性があります。

TCHは自覚症状が大事とされています。
鼻から息を吸って一気に口から吐いて全身の力を抜きましょう。そうすることで自然に癖が抜けていきます。ぜひやってみてください。

制限がある暮らしはまだまだ続きますが、リラックスした気持ちで、今年一年過ごしていきたいですね。

本年もよろしくお願い致します。

今年もよろしくお願いします

ウケデンタルオフィス品川大井町の中野です。

謹んで新年のお祝いを申し上げます。

1月7日に緊急事態宣言が発令されましたが、当院は変わらず診療しております。

時短診療や臨時休診の予定はございません。

どうぞよろしくお願いします。