今年一年を振り返る

ウケデンタルオフィス品川大井町の中野です。 

本日もブログを見ていただき、感謝しています。

あと２か月で今年も終わりになりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私事ですが、この一年は体調に大きな変化がありました。

といっても体調を崩した、病気した、というわけではなく、

むしろその逆でより健康な日々を多く過ごすことが出来ました。

以前は、慢性的な睡眠不足や疲労で不調の時があったのですが、

・シャワーで済ませず、湯船につかる

・23時には寝る(→睡眠たっぷりとる)

・お野菜中心の食生活にする

・適度な筋トレ

を心がけることにより、体も心も健康になることが出来ました。

↑の行動はあたりまえのことかもしれませんが、

以前の私はお肉大好き＆夜更かし女王でしたので、ここまで日常の過ごし方を変えられたのは我ながらすごいと思います(笑)

しかもこれらは特別お金がかからない、日常の過ごし方を少し変えるだけで出来ちゃうことなんですよね。

とってもおすすめです！

みなさまがより健康的に毎日を過ごせますように^^

デンタルフロスとは？後編

ウケデンタルオフィス品川大井町の津川と能勢です。

前回は、デンタルフロス糸巻きタイプの説明をさせていただきました。

今回は、デンタルフロスホルダータイプについて、お話しさせていただきます。

ホルダータイプにも、Y字型や半月型など様々な種類があります。どちらも糸巻きタイプに比べて、初心者の方でも使いやすく、歯と歯の間に通しやすいとされています。

使い方も簡単です。

①歯と歯の間にデンタルフロスの糸部分を当てます。

②ゆっくりと小さくノコギリを引くようにしながら入れます。

③歯の面に沿わせて上下に動かしながら前と奥の歯の両方の面の汚れを取り除きます。

④ ゆっくりと小さくノコギリを引くようにしながら抜きます。

 

勢いよく入れたり抜いたりすると歯茎を傷つける可能性があるので、注意しましょう。

 

歯ブラシのみだと全体の58%しか磨けてないとされていますが、デンタルフロスをプラスで使用すると、86%除去することができるとされています。

料理は一手間加えるだけで味が深くなり、より美味しくなります。歯の清掃も、デンタルフロスや歯間ブラシなど一手間加えるだけで、虫歯や歯周病リスクを減らし、健康的な歯を保つことができます。

ぜひ歯の清掃にも、一手間加えてあげてみてくださいね。